小張是一個(gè)工作比較細(xì)心認(rèn)真的人，但缺點(diǎn)是情商偏低，不善于拍領(lǐng)導(dǎo)馬屁，工作的時(shí)候不犯迷糊，但遇到一些需要靈活應(yīng)變的時(shí)候容易犯迷糊，和人打交道是她的弱點(diǎn)，但為人老實(shí)，有時(shí)候就是老實(shí)人善被欺，她經(jīng)常在一些很小的事情上與自己較真，較真不出所以然來(lái)的時(shí)候就去問(wèn)領(lǐng)導(dǎo)，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)不厭其煩的教小張，但是有一次小張皺著眉頭在想，同事就在她身邊歪著頭陰笑了兩下，小張回去跟家里人說(shuō)了，家里人說(shuō)是她說(shuō)出來(lái)的話讓人家覺(jué)得太笨了，所以才會(huì)陰笑，小張反思自己是不是太過(guò)天真，但今后的日子還很長(zhǎng)，怎么樣可以防止這樣的人時(shí)不時(shí)的陰笑，小張已經(jīng)和這位同事相處了三年多，之前一直有個(gè)大姐姐罩著，后來(lái)大姐姐辭職了 辭職前也提醒過(guò)小張不要再糊里糊涂的了，好想讓自己變得聰明點(diǎn)，哎

身在職場(chǎng)，提高情商是有必要的?？梢詮囊韵挛鍌€(gè)方面入手。

1.在認(rèn)清自我的基礎(chǔ)上，有意識(shí)的選擇所接觸的人群和社交場(chǎng)合，盡量降低負(fù)面情緒的產(chǎn)生。如具有社交焦慮的個(gè)體會(huì)努力避開社交場(chǎng)合以減少焦慮的產(chǎn)生。在分配任務(wù)時(shí)，組織要考慮到個(gè)體的個(gè)性特征，給予相應(yīng)的任務(wù)。

2.當(dāng)不可避免時(shí)，應(yīng)主動(dòng)應(yīng)對(duì)而不是消極的接受影響情緒事件。員工應(yīng)當(dāng)努力的思考改變這一局面的方法，或是迫使自己拋開不利因素，將注意力僅關(guān)注在其中對(duì)自己有利的方面。

3.積極面對(duì)周圍的事物，對(duì)于任何工作中的變動(dòng)，都應(yīng)該盡量從積極的方面去考慮。如工作中遇到困難，認(rèn)為是上級(jí)對(duì)你的考驗(yàn)，而不是有意的刁難。

4.嘗試與其他同事溝通，通過(guò)交流拉近與同事的關(guān)系。

5.關(guān)注情緒調(diào)節(jié)的方法。尤其是當(dāng)自身負(fù)面情緒高漲時(shí)，不要馬上發(fā)泄，盡量讓自己冷靜下來(lái)，再去思考對(duì)錯(cuò)。